Gesunde Fingernägel: Ein Leitfaden für deine Pflegeroutine

Der Geduldstest: Wenn Fingernägel sich Zeit nehmen Du liest Gesunde Fingernägel: Ein Leitfaden für deine Pflegeroutine 5 Minuten Weiter Bye Bye Hornhaut: Wie du den Bimsstein richtig anwendest

Ernährung und Nährstoffe für gesunde Nägel

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist der Schlüssel für gesunde Nägel, Haut und Haare. Ein Mangel an beispielsweise Biotin, Eisen, Zink oder Vitamin A und E kann demnach zu schwachen, brüchigen Nägeln führen. Daher ist es umso wichtiger, auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr zu achten und gegebenenfalls mit Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Anpassung deiner Essgewohnheiten entgegenzuwirken. Solltest du den Verdacht haben, dass dir Vitamine oder Mineralstoffe fehlen, sprich unbedingt mit deinem Hausarzt darüber.

Nagelpflege und -hygiene

Eine regelmäßige Nagelpflege und -hygiene ist wichtig, um Infektionen und Nagelprobleme zu vermeiden. Die folgenden Tipps können dich dabei unterstützen:

Schneide deine Nägel regelmäßig: Verwende eine Nagelschere oder einen Nagelknipser, um deine Nägel in die gewünschte Form zu bringen. Feile deine Nägel in eine ovale oder abgerundete Form, um das Risiko von Nagelverletzungen zu reduzieren.

Pflege deine Nagelhaut: Trage eine hydratisierende Nagelhautcreme auf, um die Nagelhaut zu pflegen und zu befeuchten. Massiere die Creme sanft in die Nagelhaut ein, um sie geschmeidig zu machen und das Nagelwachstum zu fördern.

Verwende Nagelöl: Trage nach dem Eincremen regelmäßig Nagelöl auf deine Nägel auf, um die Feuchtigkeit optimal einzuschließen. Nagelöl enthält nährende Inhaltsstoffe wie Vitamin E und Mandelöl, die dabei helfen, das Nagelwachstum zu fördern und die Nägel langfristig zu stärken.

Vermeide schädliche Substanzen: Wer wechselnde Nageldesigns liebt und häufig zu Nagellackentfernern oder ähnlichen Removern greift, der sollte unbedingt einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Verzichte dabei auf Produkte, die schädliche Chemikalien, wie Formaldehyd, Toluol und Dibutylphthalat enthalten.

Schütze deine Nägel: Wenn du Arbeiten verrichtest, bei denen deine Nägel beansprucht werden, wie zum Beispiel Gartenarbeit oder Hausarbeit, achte auf das Tragen von Handschuhen, um deine Nägel und Nagelhaut zu schützen. So verhinderst du, dass Schmutz und Bakterien in die Nägel eindringen und Infektionen oder Verletzungen verursachen.

Nagelprobleme vermeiden

Nagelpilz, Nagelverfärbungen und eingewachsene Nägel können nicht nur unansehnlich, sondern vor allem schmerzhaft sein. Mit diesen Tipps kannst du Nagelproblemen an deinen Händen und Füßen vorbeugen:

Trage atmungsaktive und passgenaue Schuhe: Wenn deine Füße in engen Schuhen eingeschlossen sind, kann Schweiß nicht richtig verdunsten. Die Feuchtigkeit bleibt auf der Haut, was wiederum ein optimales Milieu für Pilzinfektionen schafft. Außerdem können zu enge Schuhe und Socken den Blutfluss zu den Füßen und Nägeln einschränken, was das Nagelwachstum und die Nagelgesundheit beeinträchtigen kann und oftmals zu eingewachsenen Nägeln führt.

Verwende Desinfektionsmittel: Wenn du öffentliche Orte besuchst, insbesondere öffentliche Badezimmer und Schwimmbäder, verwende Desinfektionsmittel, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu verhindern.

Vermeide das Beißen und Knabbern der Nägel: Nägelkauen hat oftmals etwas mit innerer Unruhe und Stress zu tun. Das zu reduzieren ist schon schwierig genug. Wir möchten dir gern den Tipp geben, das Knabbern in eine andere Beschäftigung umzuwandeln. Fidgetspinner beispielsweise gibt es nicht nur als Gadget für die Hosentasche, sondern auch in Form von Ringen. Sehen cute aus und können in Situationen von Nervosität und Stress dafür sorgen, dass deine Hände beschäftigt sind. Daneben gibt es auch bestimmte Lacke aus der Apotheke, die durch ihren bitteren Geschmack vom Knabbern abhalten sollen.

Auch eine langanhaltende Maniküre, so wie unser Dipping Powder, kann dabei helfen, das Nägelkauen abzugewöhnen. Viele unserer Anwenderinnen berichten, dass genau das ihr Holy Grail ist, da es den Naturnagel so stabil macht, dass Knabbern zwecklos ist.

Welchen Tipp du auch ausprobieren möchtest, wir wissen, was für ein schwieriges Thema das Nägelkauen ist. Du schaffst das!

Top 5 Inhaltsstoffe

Wenn es um die richtigen Inhaltsstoffe von Produkten für die regelmäßige Nagelpflege geht, solltest du die folgenden 5 definitiv auf dem Radar haben:

Biotin: Das B-Vitamin ist bekannt dafür, die Nagelstärke zu fördern und das Wachstum gesunder Nägel zu unterstützen.
Keratin: Keratin ist ein Protein, welches die meisten von uns mit Haaren in Verbindung bringen. Doch es ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil unserer Finger- und Fußnägel und kann dazu beitragen, die Nagelstruktur zu stärken und Brüchigkeit zu reduzieren.
Vitamin E: Vitamin E ist ein Antioxidans, das das Nagelwachstum fördert und die Nägel vor Schäden durch freie Radikale schützt. Außerdem kann es die Feuchtigkeitsbalance unserer Nägel unterstützen.
Mandelöl: Mandelöl ist ein nährendes Öl, das das Nagelwachstum und die Nagelstärke fördert.
Calcium: Das Mineral trägt zur Festigkeit unserer Nägel bei und kann dazu verwendet werden, um brüchigen Nägeln entgegenzuwirken.

Fazit

Starke und gepflegte Fingernägel sind ein essenzieller Bestandteil unseres Erscheinungsbilds und Spiegel unserer Gesundheit. Mit der richtigen Ernährung, Nagelpflege und -hygiene sowie der Verwendung von qualitativen Nagelpflegeprodukten kannst du deine Nägel gesund halten und in Topform bringen.

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